Antes de empezar cualquier régimen de adelgazamiento es necesario conocer bien en qué consiste y cómo actúa sobre nuestro organismo. Este libro describe las dietas más comunes una por una, ayudando a valorar cuál es la idónea para cada persona. Además, incluye información sobre alimentación equilibrada, técnicas complementarias y los ejercicios más eficaces.

Peso ideal: cómo encontrar tu punto de regulación.
Guía de todas las dietas: en qué consisten, sus beneficios y riesgos. Alimentación natural: la importancia de una nutrición equilibrada. Tablas dietéticas: el contenido nutritivo de cada alimento.
Ejercicios: una sencilla sesión para realizar en casa.