El Dr. Alberto Cormillot, médico de prestigio internacional, explica en este libro – dirigido al público de todas las edades y condiciones- los doce pasos prácticos que le permitirán alcanzar y mantener el bienestar físico y mental y compartirlo con quienes lo rodean:

1. Aliméntese saludablemente.
2. Mantenga un peso adecuado.
3. Practique actividad física.
4. Tenga una actitud positiva.
5. Protéjase del estrés y la depresión.
6. Evite las adicciones negativas.
7. Si fuma, disminuya o mejor, deje el cigarrillo.
8. Beba alcohol con moderación.
9. No se automedique.
10. Tome sol.
11. Prevenga los accidentes.
12. Prevenga las enfermedades.